trening bez

[...] Więc będzie wypoczynek! Może wypowiem się jeszcze w kwestiach samej sylwetki! To co widzę w lustrze z samego rana czyt. kable na nogach których mi brakowało i to co na treningu czyli kable wszędzie daje mi w 200% do zrozumienia, że jest progress! I jak przypnę porządnie dupę! To pod koniec lutego będzie można się cieszyć już jako taką formą [...]

[...] Dzisiaj na ruszt został wrzucony plegar! Trening to ten kolejny z serii mega zayebisty! Czułem dzisiaj chyba każdą możliwą część plegara a po samym treningu przed cardio musiałem chwilę odsapnąć bo brakło mocy xD No i na sam koniec największy z możliwych fak apów zapomniałem słuchawek na cardio :D W sumie nie [...]

[...] na wszystko. Plus tego był taki, że dzień zleciał nie wiadomo kiedy potem tylko szybka wizyta w biedronce po mięso i wio do domu! Po drodze już mentalnie nastawiałem się na trening z racji tego, że grane były bareczki! To musiało pójść tak jak sobie to ułożyłem w głowie! Po treningu wieczorową porą jeszcze kilka drobnostek na poczcie posiłek [...]

[...] do środy wolne :D Poza tym w pracy dość szybko zleciał czas więc nim się obejrzałem a tu już 16. Szybkie zakupy po pracy potem chwila ogarnięcia się w domu i ruszyłem na trening! Który był mega konkretny i wszedł tam gdzie trzeba :-) Teraz zasłużona chwila odpoczynku a potem biorę się za robienie szamki na jutro :-) [...]

[...] się! Zaraz po przebudzeniu zrobiłem kontrolne fotki i pomiary po czym wysłałem do Przemka :-> Zobaczymy jakie będą dalsze postępowania. Poza tym w południe zrobiłem sobie trening co było bardzo dobrym rozwiązaniem bo siłownia prawie, że pusta! :-) Więc potrenowane na spokojnie. Potem stwierdziłem, że dawno nie byłem w kinie więc na 16 [...]

[...] zleciał całkiem spokojnie i bez większych niespodzianek standardowo po godzinie 16 spacerkiem do domu po drodze wskakując po zakupy do domu się ogarnąć itp itd No i wio na trening! Sceptycznie do niego podchodziłem przez to udo! Ale całe szczęście jakoś o dziwo ból w ogóle nie dawał się odczuć chyba organizm miał pragnienie trenowania i na ten [...]

[...] który uznał, że na tą chwile mamy życiówkę! Ciężko się nie zgodzić przy aktualnej wadze nigdy nie miałem takiego docięcia i widocznych kafli na brzuchu! Potem machnąłem swój trening i cardio. W między czasie pogadaliśmy jeszcze ustaliliśmy plan na kolejne 3 tygodnie bo tyle jeszcze będzie trwała wycinka :-> Cel jest prosty wypalić wszystko co się [...]

[...] chodzić do biura x) dzięki czemu pojem trochę ciepłych posiłków. Tak więc z dnia to by było na tyle x-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dziś grany był jeden z ulubionych treningów czyli giry! Masakra jak poszedłem na trening i zacząłem pierwsze ćwiczenie to każda seria wydawała się mega lekka mimo, że w każdej serii było dodane po 5kg - [...]

[...] Piątek - dzień totalnie bez emocji i bez życia dla mnie od samego rana jakoś tak nie mogłem się sam ze sobą ogarnąć. Pospać też nie pospałem i w sumie przez cały dzień prócz treningu nic nie zrobiłem. Mam nadzieję, że w końcu dziś jak się położę wieczorem to jutro w stanę w pełni życia %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening pomimo dość [...]

[...] Całe szczęście! Wygrałem walkę z głową i wszystko poszło zgodnie z planem. Dobrze, że mogłem pomarudzić dzisiaj trochę Caykowi bo chyba inaczej nie zebrał bym się na trening :D no i pewnie bym zwątpił! Tak samo Soir! Trochę słów wsparcia i poszło wszystko jak trzeba! Teraz już późny wieczór przede mną jeszcze 2 posiłki a ja obrót o 180 [...]

[...] :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak więc nawet nie wiem kiedy i przed 17 zebrałem się z pracy gdzie prosto poleciałem na trening. Potem powrót do domu jeszcze chwila odpoczynku i biorę się za robienie jedzenia na jutra :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening ciężki i wymagający czyli taki [...]

[...] nie miałem tak pracowitych dni jak ostatnio. No ale mus to mus w końcu taka praca x) nie można wiecznie nic nie robić %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Początkowo na trening leciałem bez większego szału wręcz powiedział bym, że zmusiłem się aby na niego pójść. Całe szczęście jak już zacząłem rozgrzewkę i pierwsze ćwiczenie nastawienie [...]

[...] postaram a mowa tutaj o kwestiach życiowych czyli tych związanych z pracą. W najbliższym czasie wszystko mi się wyklaruje więc będę wiedział na czym stoję:-) Jutro dzień bez treningu ale w planach mam albo przed pracą albo po skoczyć zrobić 25 minut cardio. Na 90% wpadnie na czczo przed pracą :-) Bo tak mi będzie wygodniej. [...]

[...] totalny dzień odpoczynku tyle co popracować :-) I z samego rana wpadło 30 minut cardio. W dniu wczorajszym z racji święta i tego, że miałem wolne udało się ustawić na trening z Bananem gdzie polecieliśmy jego planem treningowym. Fajny trening no i z dawką motywacji bo wiadomo jak to jest jak się trenuje z kimś :-) Po treningu jeszcze [...]

[...] przydała mi się taka odnowa bo poprawę czuć w każdym aspekcie :-) W pracy o dziwo dzisiaj nawet czas leciał szybciej! A po pracy poszedł atak na siłownię i pierwszy trening z nowego planu! Nie muszę chyba pisać jak bardzo nakręcony byłem :-> I tak samo poszedł trening cudowna pompa i całkiem niezłe nabicie czekać tylko aż dojdzie więcej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No cóż wczorajszy dzień zbyt dobrych informacji nie przyniósł bezradny tez poszedłem na trening byle by go zrobić. Już chyba padła mi całkowicie psychika i siły do tego wszystkiego.... Przechodząc do meritum... stan zapalny powiększył się tak, że jutro mam chirurga czyt. nacinanie i czyszczenie. W dodatku w [...]

Bez kitu... Jestem za %-) ja jestem na sylwka w wawie juz na 100% od 28.12 do 01.01 ;-) znajomi jada a im bez róznicy gdzie sie nayebia :D mi to w sumiena rekę bo skocze do przmeka na trening :d a bedziemy w domku w nadarzynie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-25 17:37:23

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień pełen luzu i spokoju :-) Porobiłem dziś trochę rzeczy które mi zalegały a popołudniu nadrobiłem trochę filmów i seriali z przerwą na trening. Wieczorem pewnie jeszcze dokończę trochę serial i do spania bo jutro dość wczesna pobudka, dodatkowo trzeba się w końcu wybrać do dentysty :-) Nawet dzisiejsze [...]

[...] :-) W sumie to nawet dobrze szybko wpadnę w rutynę i będę miał ustalony schemat dnia a nie tak jak to bywało ostatnio :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dziś poleciał trening nóg! Boże cóż to był za piękny trening! Ogólnie ostatnio jakoś jak bez spiny i większego planu chodzę na siłownie to dużo lepiej mi się funkcjonuje i żyje :-) Idę [...]

[...] Siemanko :-) Leci powoli do przodu bez większych zmian. Żyje, trenuję bawię się tym wszystkim i dobrze na tym wychodzę :-) Wczoraj ostatni dzień w pracy a po pracy trening dziś kolejny trening i jutro pewnie wpadnie kolejny. W sumie ten tydzień pod względem treningowym jak i całym pozostałym mega udany :> Pomijający domowe spiny z żoną [...]